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        成都催乳師培訓-催乳美食推薦-咪嘛教育

        發布時間:2022-02-24 16:42:06

        作為產后媽媽懷胎十月終于把可愛的寶寶帶到世上,但是很多寶媽都面臨一個考驗就是有沒有足夠的奶喂養寶寶。

        母乳不足,媽媽們肯定心急如焚,也就必然會有一些媽媽通過各種辦法去催乳,但是關于催乳方法真的很重要。

        今天小咪先來給大家說說關于催乳湯吧:


        通草鯽魚

        原料:

        活鯽魚1條、通草6克


        制法:

        先把鯽魚洗凈、去鱗、去內臟,然后加入通草一同煮成鯽魚湯。

        食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些。


        功效:

        鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利于產婦身體復原。


        絲瓜仁鰱魚

        原料:

        絲瓜仁50克、活鰱魚1條


        制法:

        先把鰱魚洗凈、去鱗、去內臟,然后與絲瓜仁一同熬煮成湯。

        產婦吃時可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續喝3天。


        功效:

        絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果。


        通草豬蹄

        原料:

        新鮮豬蹄1只、通草3克


        制法:

        先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯。先用急火,水開后改成慢火,煮1-2個小時。每天喝2次,連續喝3-5天。


        功效:

        豬蹄里含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦盡快康復。


        豬骨

        原料:

        新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜500克、通草6克


        制法:

        先洗凈豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋里煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油。

        1次喝完,連續喝3-5天。


        功效:

        豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更強。


        木瓜花生

        用料:

        木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。


        做法:

        ①木瓜去皮、去核、切塊。

        ②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放 入片糖,待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。


        功效:

        部分婦女產后因乳汁不足,在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。

        產婦要增加乳汁,可煲木瓜花生大棗湯飲用,這湯水對增加乳汁有顯著效用。


        甜醋豬腳姜湯

        用料:

        豬腳1只(斬件),冰糖1小塊,生姜250克,甜醋適量。


        做法:

        ①豬腳去毛后斬件,用滾水煮5分鐘。

        ②將生姜刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦煲中,加醋。

        ③煮滾后,改用文火煲2小時,下冰糖調味即成。


        功效:

        產后血虛、食欲減退、手腳凍,用生姜、甜醋煲豬腳湯飲用,可增進食欲,兼能健胃散寒、溫經補血,是產婦最佳滋補湯水。

        木瓜魚尾湯

        用料:

        木瓜750克,鯇魚尾600克,鹽1茶匙,生姜3片,油1湯匙。


        做法:

        ①木瓜去核、去皮、切塊。

        ②起油鍋,放入姜片,煎香鯨魚尾。

        ③木瓜放入煲內,用8碗水煲滾,再舀起2碗滾水倒入鍋中,與已煎香的魚尾同煮片刻,再將魚尾連湯倒回堡內,用文火煲1小時,下鹽調味,即可飲用。


        功效:

        婦女產后體虛力弱,如果調理失當,就會食欲不振、乳汁不足。

        要滋補益氣,最好飲木瓜魚尾湯,因為鯨魚尾能補脾益氣,配以木瓜煲湯,則有通乳健胃之功效,最適合產后婦女飲用。


        豬蹄蔥豆腐

        做法:

        豬蹄一只,蔥白二節,豆腐60克,黃酒30毫升,將豬蹄洗凈切開,與蔥白,豆腐同放砂鍋內加水適量,文火煮30分鐘;

        再倒入黃酒,加入量食鹽,可下乳,或王不留行15克,豬蹄2只,同燉,飲湯食用。


        主治:

        適用于乳房脹痛,肝郁氣滯,乳汁不通者。

        芪肝湯

        做法:

        豬肝500克,切片洗凈,加黃芪60克,放水適量同煮。燒沸后加黃酒、鹽等調料,用小火煮30分鐘。


        主治:

        適宜氣血不足之少乳者。


        栗子冬菇燜鴿

        做法:

        鮮乳鴿1只,栗子150克,冬菇5~6只,姜1片,干蔥1段,磨豉醬1茶匙。


        調料:

        姜汁、酒各1茶匙,鹽小半茶匙,胡椒粉少許,上湯或水1杯多些,生抽大半湯匙,糖半茶匙,麻油、胡椒粉少許適量。


        主治:

        有通利行乳、散結止痛、清熱除淤的作用,能促進乳汁通利,防止乳腺炎的發生。


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